Cara Ampuh Untuk Mengatasi Perut Buncit

Cara Ampuh Untuk Mengatasi Perut Buncit

Olahraga membuat salah satu langkah yang penting untuk mengecilkan perut. Dengan berolahraga dengan teratur, menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup sehat. Kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan bisa melakukan proses metabolisme dan diubah dengan baik menjadi energi sehingga tidak tertimbun menjadi lemak. 

Seseorang disarankan melakukan olahraga secara teratur minimal 3x seminggu dengan durasi masing-masing minimal 30 menit. Beberapa olahraga yang bisa mengecilkan perut yaitu:

Korset Pelangsing Pria Anti Buncit

1.  Gerakan bersepeda
Jika anda tidak mempunyai sepeda, anda bisa melakukan gerakan bersepeda di rumah yang tetap bisa melatih seluruh otot perut, paha, dan juga kaki anda. Berbaring terlentang pada matras. Angkat kedua kaki anda dengan gerakan menyerupai mengayuh sepeda.

2.  Ball crunch
Gerakan ball crunch merupakan gerakan sit up yang dilakukan di atas bola karet besar. Letakkan kedua tangan di belakang kepala dan berusahalah untuk mengangkat bagian atas tubuh anda dengan pantat tetap menempel pada bola.

3.  Belly dance
Belly dance atau tarian perut sedang menjadi tren. Olahraga yang memakai tarian sebagai gerakan dasarnya ini sangat asyik untuk dilakukan. Olahraga ini Bisa membakar kalori, lemak di perut, dan membentuk masa otot perut dengan efektif.

Komentar